El Tai Chi Chuan es un arte marcial chino. Con una tradición milenaria en la cultura china, el Tai Chi reúne tres principios fundamentales que lo convierten en una disciplina ideal para mantener un equilibrio físico y mental mediante su práctica. Aunque el Tai Chi no solo es una disciplina a practicar sino que constituye una filosofía de vida.

En primer lugar sintetiza varias formas de lucha de las artes marciales de la dinastía Ming, en segundo lugar, integra la gimnasia taoísta y su sistema de respiración, y la teoría de los Canales y Colaterales de la medicina china tradicional y por último formula sus principios de lucha en clave de Yin y Yang, Las Cinco Fases, la Alquimia Interna y el Libro de los Cambios.

El Tai Chi Chuan es popularmente conocido por las secuencias de movimientos que realizan sus practicantes, movimientos caracterizados por la unión de la conciencia y el movimiento corporal, lentitud, flexibilidad, circularidad, continuidad, suavidad y firmeza; transmitiendo un sentimiento de armonía y serenidad.

Existen prácticas relacionadas con el Tai Chi Chuan que prescinden de la función marcial y se limitan a las técnicas y principios vinculados a la Meditación y el Chi Kung Estas modalidades prefieren referirse al Tai Chi Chuan como Tai Chi o como Tai Chi Kung.

Está comprobado que la práctica del Tai Chi tiene beneficios muy especiales para la salud, además de tratarse de una disciplina que ni tiene requerimientos físicos de ningún tipo para su práctica, cualquier persona, de cualquier edad y condición físicas pueden practicar Tai Chi.

Existen muchos centros en los que se imparten cursos de Tai Chi dado que está muy extendido actualmente en el mundo occidental y especialmente en España, en tanto en China es muy común ver grandes grupos de personas practicándolo en parques y plazas.

Imágen: vuelve a lo natural

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