Los mejores cursos de mindfulness 2023, pretende mostrar una forma de aprender a liberarnos de nuestros miedos, emociones, prolemas, etc. Son cursos que podemos aprovechar para aprender cómo vivir cada momento o experiencia o bien cómo enseñar a los demás a hacerlo. Dejar de vivir constantemente dándole vueltas a nuestros problemas y conectar con nosotros mismos, viviendo el presente.
El objetivo principal del Mindfulness es aprender a vivir mejor y adoptar posturas positivas frente al devenir de la vida. Nos enseña a fijarnos en esos pequeños detalles que se nos escapan al no detenernos a observarnos a nosotros mismos y a los demás.
Fijarnos más en el maravilloso mundo que nos rodea y en lo que éste nos ofrece, una forma distinta de interpretar el mundo que nos rodea y así ganar en nuestra calidad de vida. Olvidarnos de todo y dedicarnos a nosotros mismos, enseñándonos a aceptarnos. Reforzar nuestra atención, voluntad, la compasión, vivir el presente y no enjuiciar a los demás.
Qué podemos conseguir con los cursos de Mindfulness, aprender a adoptar actitudes más positiva respecto a nuestras emociones y sentimientos. Mejorar en positivo nuestra mente y por lo tanto mejorar el estado mental, consiguiendo diversos beneficios.
- Aprender a prevenir y combatir las ansiedades
- Bajar nuestro nivel de estrés
- Nos ayuda a dormir y descansar mejor
- Mayor concentración
- Nos permite desarrollar nuestra creatividad
- Nos eneseña a conocernos a nosotros mismos y cómo genstionar nuestras emociones
- Ayuda a mejorar las relaciones con los demás
Centro Mindfulness Madrid – Basado en Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) de la Universidad de Massachussets
Los cursos impartidos tanto presencialmente como online, está basadoen Mindfulness Based Stress Reduction de la Universidad de Massachussets. Cursos impartido por sicólogos perfectamente adaptado para mayores como para niños. Cursos con programas intensivos o de 8 semanas de duración.
Dirigido a cualquier persona que quiera o necesite mejorar tanto emocionalmente como físicamente. Aprender a reducir el estrés, la ansiedad y así por medio de distintas técnicas gestionar nuestras propias emociones. Para realizar estos cursos no es necesario tener conocimientos de Mindfulness previos.
El curso que nos ofrece el Centro Mindfulness Madrid, nos permitirá etrenar la concentración y la atención. Aprender a conectar la mente y el cuerpo, tomar conciencia corporal. Saber identifiar los patrones de pensamientos, aprender a gestionarlo. Mediante la meditación podremos conseguir el equilibrio mental, así como el equilibrio interior, evitando que tanto el pesamiento como las emociones nos dominen.
Saber controlar nuestras emociones, aprendiendo a conocerlas, entenders y regularlas siendo consicientes de ellas. La gestión de la emociones para que nuestra reacción no sea automática sino responder ante una emoción de forma adaptativa.
Aprenderemos a controlar tanto el estrés como la ansiedad, saber como funciona y cuales son sus causas. Conocer la técnicas necesarias para controlar y gestionar la ansiedad y el estrés en nuestro día a día.
Saber relacionarnos primero con nosotros mismos y después con el resto de la sociedad. Una relación basada siempre en positivo. Sólo así podremos crear estados emocionales estables basadas en la autocompasión y la compasión para con los demás.
Centro Mindfulness Madrid, además nos ofrece formación para el tratamiento de trastornos obsesivos, problemas con la alimentación, contra el dolor crónico. Tratamientos basados en las técnicas Mindfulness para la prevención de recaídas en adiciones y depresiones. Terapias de aceptación y compromiso, conductual, etc.
- Dirección: C/ Gran vía 59, 7º centro. Madrid
- Teléfono: 605 81 85 78
Psicotools – Curso de Mindfulness
Psicotools en un centro de psicología, ubicado en el Barrio de Vallcarca de Barcelona. Psicotools ofrece tanto cursos como talleres de Mindfulness adaptado a cada cliente y las necesidades que éste tenga. Un curso diseñado por Ferran García de Palau García-Faria, experto en Mindfulness y que cuenta con un amplio equipo de profesionales.
Se ofrecen cursos tanto para niños como para adolescentes o adultos, cursos para tratar por medio de Mindfulness. Trastornos de ansiedad, ataques de pánico, problemas depresivos, estrés postraumáticos, fobias y medios. También nos ofrecen cursos para tratar los trastorno obsesivos compulsivos (TOC), trastornos límite de personalidad, dependencia emocional.
Un equipo especializado en la atención médica, psicológica y nutricional para abordar los diferentes problemas derivados de los trastornos alimentarios. Disponiendo de una gran variedad de talleres y cursos Mindfulness dirigidos tanto a particulares como a colectivos profesionales.
- Dirección: Avda. Vallcarca 196, bajos – 08023 Barcelona
- Teléfono: 93 254 75 95
D’Arte Human & Business School – Curso de Experto en Inteligencia Emocional y Mindfulness
El curso de Experto en Inteligencia Emocional y Mindfulness impartido por D’Arte Human & Business School, tiene una duración de 450 horas. El curso está planteado para combinar la asistencia a clase con ejercicios de tipo práctico, con el apoyo de un profesor cualificado de apoyo.
El alumno aprenderá las técncias que servirán para regular y controlar las emociones. Detectar los estados afectivos que se tiene con uno mismo y con los demás. Mediante las técnicas de Mindfulness, el alumno podrá concentrarse en lo verdaderamente importante. Poder encauzar nuestros sentimientos para conseguir mejorar personalmente.
Conseguir motivarnos, saber como controlar nuestros impulsos y así relacionarnos de forma natural y sana. El autocontrol, perder el miedo a tomar decisiones, valorar las habilidades sociales que cada uno tiene a través del desarrollo de la Inteligencia Emocional.
- Dirección: C/Albasanz, 38. 1° Plta, 28037, Madrid
- Teléfono: 91 795 90 97 – 652 769 125
Vitaliza – Mindfulness Terapéutico
El centro de Psicología Vitaliza, se encuentra ubicado en Pamplona. Cuenta con especialistas de diferentes campos tanto en neurociencia, neuropsicología además de en Integración Emocional. Se trata de un equipo de psicólogos, psiquiatras, sexólogos, terapeutas especializados en el juego, etc.
El curso de Mindfulness Terapéutico que el centro Vitaliza imparte, proporcionará las pautas necesaria para que vivir en el presente de manera reflexiva. Evitando que ésta se disperse sin orientación, saltando de un problema a otra o de un pensamiento a otro. Midnfulness permite de forma consciente que la mente se centre en el aquí y ahora. Aprender a centrar nuestra atención alejándonos de todas las emociones que nos alejen de la realidad o bien que la distorsionen.
Tras una experiencia dolorosa, nuestra mente intenta instintivamente evitar sufrir, sentir angustia o dolor, provocando la ocultación de las emociones. Como resultado obtendremos un bloqueo emocional y por lo tanto, una desconexión con nuestro propio yo.
El cuerpo es una herramienta por la que poder expresar nuestras emociones, motivo por el que es muy importante conectar mente y cuerpo. Una relación que por medio de las técnicas Midnfulness podemos conseguir. La meditación, la autoestima y el conocimiento y reconocimiento tanto de nuestros pesamientos, nuestra mente y nuestro cuerpo.
- Dirección: C/ Irunlarrea, 8 · 1º · of. 13 Pamplona
- Teléfono: 948 199 741 – 606 101 305
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